Avete presente quando vi approcciate ad una nuova confezione di qualcosa e, una volta aperta, avete necessità di finirla nel giro di poco? Ecco, a me capita, tra gli innumerevoli prodotti confezionati, con i lupini. Per me è spropositata la quantità di una busta!! Ci mangio ben 4 volte!! Devo dire, però, che ne sono davvero ghiotta. Quando non mi faccio prendere dalla voracità, che me li fa ingurgitare al naturale come fossero noccioline, li cucino in modi differenti. Ma oggi avevo voglia di creare ancora qualcosa di nuovo. E quel qualcosa ha vestito un semplicissimo pinzimonio in un piatto completo, dal sapore delicato!
Ingredienti
100 g di lupini puliti
120 g di latte di avena (o latte vaccino, o di soia)
4 foglie di basilico fresco
noce moscata
10 g di olio evo
1/2 finocchio
1 carota
6 cimette di broccolo
Lavate le cimette del broccolo e fatele cuocere per 5 minuti a vapore. A cottura ultimata raffreddatele subito in acqua ghiacciata.
Portate ad ebollizione 60 g di latte di avena con la noce moscata e le foglie di basilico. Nel frattempo raccogliete i lupini, privati della loro buccia, in un bicchiere da mixer e unitevi l’olio. Quando il latte sarà arrivato ad ebollizione versatelo nel biccherone (foglie di basilico comprese) e passate tutto con un frullatore ad immersione. Versate, poco alla volta, i restanti 60 g di latte di avena freddo, continuando a lavorare il composto con il frullatore. Dovrà venire un composto omogeneo e piuttosto morbido.
Mondate il finocchio e prelevatene la metà. Lavatelo e tagliatelo a spicchi. Pulite la carota, tagliatela a bastoncini e sistematela in un piatto insieme alle altre verdure. Versate la crema di lupini in una scodellina e posizionatela accanto alle verdure.
In una parte di piatto versate mezzo cucchiaino di sale, mezzo di pepe e mezzo di noce moscata. Servite e gustate…..intingendo la verdura prima nelle spezie e poi nella crema.
Morbida e avvolgente saprà valorizzare la semplicità di ingredienti sani e genuini!
by
Micol Cerruti
Ma allora provochi ehhhhh…….a parte il fatto che non so assolutamente che sapore abbiano i lupini….adesso mi hai messo la pulce e lo devo scoprire……
12 Maggio
Erica Di Paolo
HAi presente le ciliegie….. inizi a mangiarle e non ti fermeresti più?! Ecco, anche i lupini creano questa dipendenza!! Ahahahahah. Sempre che piacciano, ovvio! 😉
12 Maggio
Patrizia Monica
Si anche per me sono una tentazione enorme! Ma è la prima volta che leggo una ricetta sui lupini, grazie ci provo proprio domani sono troppo curiosa di assaggiare
Buona settimana
Patrizia di Cucina con Dede
13 Maggio
Erica Di Paolo
Qui li vedrai cucinati in tutte le salse 🙂 Anche i burger sono molto buoni!! Fammi sapere Patrizia, buon inizio di settimana 😉
13 Maggio